噂には聞いてましたが、赤ちゃんから離れると泣かれる時期がきました。
ほんと何もできないという感じになりますね。
ボンです。
なので今日も作り置き。
鳥むね肉や豆腐を使って、お財布にもやさしく
鳥むね肉や豆腐メインで、低糖質も少し意識してみました。
産後に、体型戻るか戻らないかというのは、出産後のママにとっては凄い重大なこ
とです。うちの奥さんがそう言ってました。
僕はたまに筋トレするので、筋トレに聞きそうなメニューは以前からよく調べてたのですが、ちょうどよさそう。
高たんぱく低カロリー、かつ低糖質意識のメニューは産後ダイエットにも協力でき
ると思うし。
とうふいいですよね。安めで。食べた感じもあるので。
あと授乳もあるので、鉄分も必要ですね。
鉄分って、何からとれたっけ、、。
今日の作り置きメニュー
・鳥ハム
・もやしとほうれん草のごま和え
・にんじんナムル
・レンチン千切りきゃべつ
・鳥豚ハンバーグ （つみれ？）
・きゅうりのピクルス
・薬味山盛り（サラダにもなる）
・豆腐とトマトの煮物
・小松菜とうすあげの煮物
ここからお弁当にもつまんでいきます。
鍋の煮物系は2～3日分の晩ご飯用です。
鉄分で思い付いたのは、小松菜とほうれん草。
調理もしやすいのでどちらかを常備にしたいですね。
まだまだ時間がかかってるので、もう少し手早く出来る様になりたい。
もうすこしレパートリーふやしたい。
お弁当と晩ご飯、どっちも使える料理が知りたいので、奥さんの作り置きのお弁当
おかずの本を借りて読んでます。
かなり良さそう！のでいずれ作ってみようと思います。
おわり
